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Hypersensibilité : mythe ou réalité ?

Hypersensibilité : mythe ou réalité ?

L’hypersensibilité fait le buzz en ce moment ! 

Est-ce encore un concept à la mode ? L’hypersensibilité serait-elle la transposition du QI, dans le domaine non pas de l’intelligence, mais de l’émotion ? Serait-ce une manière de cataloguer une vulnérabilité ? Est-ce une pathologie ? Beaucoup de questions auxquelles je vais vous apporter mon éclairage.

L’hypersensibilité, c’est quoi ?

La première utilisation de ce mot date de la fin des années 1990 et les études montreraient que cela concerne 30% de la population ! 

Nous sommes donc nombreux à ressentir des émotions exacerbées. Alors pourquoi avons-nous toujours l’impression d’être très différent des autres lorsque nous sommes hypersensibles ?

Que se passe-t-il lorsqu’on est hypersensible ?

Tout est vécu de manière plus forte, plus intense que ce soit agréable ou désagréable. Une personne hypersensible n’a pas de filtre entre ce qu’elle perçoit et ce qu’elle ressent. Ses 5 sens sont en permanence exacerbés. Il ne s’agit pas d’une maladie ou d’un trouble. On reste hypersensible toute sa vie. L’hypersensibilité peut être assimilée à un trait de personnalité ou à un tempérament.

Quelles sont les particularités de l’hypersensibilité ?

  • L’hypersensible ressent beaucoup de sensations dont certaines vont gêner (bruits, lumières, sons).
  • Il est touché intensément sans vraiment de raisons objectives.
  • Il ressent ce que les autres ressentent.
  • Il se sent en décalage parce qu’il est un peu différent. Les discussions un peu superficielles lui pèsent.
  • Il sent les choses et a des intuitions.
  • Au lieu de penser de manière ordonnée, il a des fulgurances.

Vous retrouvez-vous dans ces caractéristiques ?

Vous a-t-on parfois dit que vous en faisiez trop ? Avez-vous souvent tenté de canaliser vos émotions, à rentrer dans un moule ?

Si c’est le cas, il y a des chances pour que vous soyez hypersensible.

L’hypersensibilité est-elle une force ?

Clairement oui !

Les personnes hypersensibles ont souvent une profondeur émotionnelle et une capacité à ressentir les choses avec intensité. Cette sensibilité accrue leur permet de vivre des expériences émotionnelles riches et profondes, ce qui peut enrichir leur vie intérieure et leur perception du monde.

En raison de leur grande empathie, les personnes hypersensibles sont souvent très réceptives aux émotions des autres. Elles peuvent se connecter de manière authentique avec les sentiments des autres, ce qui les rend de bons auditeurs et amis. Leur capacité à comprendre et à ressentir les émotions des autres peut créer des relations plus profondes et significatives.

L’hypersensibilité est également étroitement liée à la créativité. Les personnes hypersensibles ont une grande capacité à percevoir les détails, les nuances et les subtilités du monde qui les entoure. Cela peut nourrir leur imagination et les inspirer à créer de l’art, de la musique, de l’écriture ou d’autres formes d’expression créative. Leur sensibilité émotionnelle leur permet de puiser dans leurs émotions pour créer des œuvres profondes et inspirantes.

De plus, les personnes hypersensibles ont souvent une conscience aiguë de l’injustice et de l’inégalité. Elles sont sensibles aux souffrances des autres et sont motivées à apporter des changements positifs dans le monde. Leur capacité à ressentir profondément les émotions peut les inciter à s’impliquer activement dans des causes qui leur tiennent à cœur et à œuvrer pour un monde meilleur.

Enfin, l’hypersensibilité peut également être une source de sagesse et de compréhension. Les personnes hypersensibles sont souvent profondément réfléchies et ont une capacité innée à observer et à analyser leur environnement. Leur sensibilité émotionnelle leur permet de percevoir les sous-textes, les dynamiques subtiles et les vérités cachées. Cela leur confère une perspective unique sur le monde et leur permet de développer une profondeur de réflexion et une sagesse intérieure.

L’hypersensibilité est-elle une étiquette ?

Je l’ai cru. J’y ai vu encore une manière de nous mettre dans une case.

Comprendre ce qu’est l’hypersensibilité est essentiel pour de nombreuses personnes qui ont vécu une grande partie de leur vie en se sentant différentes, décalées ou incomprises. Cela leur permet de mettre un nom sur leurs expériences et de se sentir moins seules. Cependant, il est important de reconnaître que l’étiquette d’hypersensibilité peut parfois avoir des effets limitants si elle est utilisée de manière restrictive.

Lorsque nous identifions notre hypersensibilité, cela peut nous offrir un sentiment de validation et de compréhension de nous-mêmes. Nous pouvons réaliser que nos réactions émotionnelles intenses et notre sensibilité sont des traits naturels et non pas des défauts. Cela peut nous permettre d’accepter notre sensibilité et de trouver des moyens de l’embrasser et de la gérer.

Cependant, il y a un risque de tomber dans le piège de se limiter uniquement à l’étiquette d’hypersensibilité. Lorsque nous nous identifions trop étroitement à cette caractéristique, cela peut devenir une case dans laquelle nous nous enfermons. Nous pouvons commencer à croire que nous sommes définis uniquement par notre hypersensibilité et que cela détermine toutes nos interactions et expériences.

Cela peut également nous conduire à adopter une mentalité de victime, où nous attribuons tous nos problèmes et difficultés à notre hypersensibilité. Nous pouvons nous convaincre que nous sommes condamnés à vivre dans un monde qui ne nous comprend pas et que nous sommes destinés à être émotionnellement surchargés en permanence.

En réalité, l’hypersensibilité est une facette de notre personnalité, mais elle ne nous définit pas entièrement. Nous sommes des individus complexes avec une variété d’aspects et de traits. Il est important de ne pas réduire notre identité à une seule étiquette. Nous sommes bien plus que notre hypersensibilité, et il est crucial de cultiver une vision holistique de nous-mêmes.

Il est également important de se rappeler que chaque personne hypersensible est unique. Bien que nous partagions certains traits communs, l’expérience de l’hypersensibilité peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Nous devons éviter de nous enfermer dans une vision monolithique de ce que signifie être hypersensible et de croire que nous devons tous nous conformer à une certaine norme.

L’idée de se libérer de l’étiquette d’hypersensibilité ne signifie pas renier ou nier cette caractéristique. Au contraire, il s’agit de reconnaître que nous sommes bien plus que cela et de permettre à notre personnalité complexe de s’épanouir pleinement. Nous sommes des individus avec des capacités, des passions, des intérêts et des rêves qui vont au-delà de notre hypersensibilité.

L’hypersensibilité : un atout dans le cadre d’une reconversion professionnelle

L’hypersensibilité peut être un atout précieux dans le cadre d’une reconversion professionnelle. Voici quelques conseils sur la façon d’utiliser cette caractéristique de manière positive pour naviguer dans votre parcours de reconversion :

  • Explorez des domaines alignés avec vos valeurs et passions : L’hypersensibilité peut vous aider à vous connecter profondément avec vos valeurs et à ressentir une forte passion pour certaines causes ou activités. Lorsque vous envisagez une reconversion, recherchez des domaines qui résonnent avec ces valeurs et passions. Travailler dans un domaine qui vous tient à cœur peut vous permettre de donner le meilleur de vous-même et de vous sentir épanoui professionnellement.
  • Utilisez votre empathie pour comprendre les besoins des autres : Les personnes hypersensibles sont souvent très empathiques et capables de comprendre les émotions des autres. Cela peut être un avantage précieux dans de nombreux domaines professionnels, tels que les soins de santé, le coaching, la thérapie, les ressources humaines, le travail social, etc. Votre capacité à vous mettre à la place des autres et à comprendre leurs besoins émotionnels peut vous aider à offrir un soutien et un service de grande qualité.
  • Cultivez votre créativité : Les personnes hypersensibles ont souvent une forte connexion avec leur créativité. Utilisez cette créativité dans votre reconversion professionnelle en explorant des carrières ou des activités qui permettent l’expression artistique ou l’innovation. Que ce soit dans les arts, le design, l’écriture, la musique ou d’autres domaines créatifs, votre sensibilité émotionnelle peut vous aider à apporter une perspective unique et originale à votre travail.
  • Recherchez un environnement de travail favorable : Comme les personnes hypersensibles sont souvent sensibles aux stimuli externes, il est important de créer un environnement de travail qui favorise votre bien-être. Recherchez des emplois ou des entreprises qui valorisent la flexibilité, la prise en compte des besoins émotionnels des employés et un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.
  • Valorisez votre intuition : Les personnes hypersensibles ont souvent une grande intuition et une capacité à lire les situations et les émotions subtilement. Utilisez cette compétence pour prendre des décisions éclairées dans votre reconversion professionnelle. Faites confiance à votre instinct et à votre ressenti lorsque vous explorez de nouvelles opportunités.

Conclusion

L’hypersensibilité est bien plus qu’une simple étiquette ou une mode passagère. C’est une caractéristique qui mérite d’être explorée et comprise en profondeur. Alors que certaines personnes peuvent voir l’hypersensibilité comme une vulnérabilité ou une faiblesse, il est essentiel de reconnaître et de célébrer les forces qu’elle peut apporter.

L’hypersensibilité peut être une force puissante dans nos vies. Elle nous permet de vivre des émotions avec intensité, de nous connecter profondément aux autres, d’exprimer notre créativité et d’avoir une conscience aiguë de l’injustice. Elle nous offre une sagesse et une compréhension uniques du monde qui nous entoure.

Cependant, il est important de trouver un équilibre et de ne pas laisser l’hypersensibilité nous enfermer dans une case étroite. Nous sommes des êtres complexes, bien plus que notre hypersensibilité. Il est essentiel de cultiver tous les aspects de notre être, de reconnaître nos autres forces et talents, et de ne pas nous définir uniquement par notre sensibilité émotionnelle.

Si vous vous reconnaissez dans l’hypersensibilité, je vous encourage à l’explorer, à l’accepter et à en faire une force dans votre vie. Identifiez vos passions, vos intérêts et vos valeurs, et cherchez des domaines professionnels où vous pourrez mettre à profit votre hypersensibilité de manière positive et épanouissante.